Desconecta y calma tu cerebro, solo así podrás tomar conciencia. Para ello, he preparado este audio de 20 minutos de relajación con una de mis canciones preferidas:
“Un cerebro calmado, un cuerpo y corazón relajado, te permiten actuar con calma, desde tus valores y desde tu inteligencia emocional”
Necesitamos calmar ese MIEDO, RABIA y TRISTEZA desadaptativos que no nos ayudan en esta situación, para que no exista secuestro emocional.
Desde hoy…
1. Aprende a respirar profundamente.
2. Practica mindfulness
3. Relájate conscientemente
4. Crea tu idioma de la calma. Aprende un lenguaje que te ayude y háblate con cariño.
El autocuidado es fundamental en estos momentos. Permítete tener hoy más templanza, de lo que nunca imaginaste
MUCHAS GRACIAS ,BONITA EXPERIENCIA