Desconecta y calma tu cerebro, solo así podrás tomar conciencia. Para ello, he preparado este audio de 20 minutos de relajación con una de mis canciones preferidas:

“Un cerebro calmado, un cuerpo y corazón relajado, te permiten actuar con calma, desde tus valores y desde tu inteligencia emocional”

Necesitamos calmar ese MIEDO, RABIA y TRISTEZA desadaptativos que no nos ayudan en esta situación, para que no exista secuestro emocional.

Desde hoy…

   1. Aprende a respirar profundamente. 
   2. Practica mindfulness
   3. Relájate conscientemente
   4. Crea tu idioma de la calma. Aprende un lenguaje que te ayude y háblate con cariño.

El autocuidado es fundamental en estos momentos. Permítete tener hoy más templanza, de lo que nunca imaginaste

Natalia Pedrajas

Deportista, psicóloga y empresaria social, defensora de la mujer y la sostenibilidad.