El mindfulness nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, y sobre todo nos ayuda en momentos como los que estamos viviendo. A veces nos cuesta centrarnos en el momento presente, en el aquí y el ahora, nos vamos al pasado con cierta facilidad, para recordar tiempos mejores que nos generan una añoranza de un momento que ya no existe, otras en cambio viajamos al futuro para preocuparnos por algo que tampoco existe. En definitiva, nos resulta difícil estar en el presente, algo que nos ayudaría a tener una mejor calidad de vida y a disfrutar la suerte de poder vivirla.
Los objetivos principales de usar Mindfulness son:
- Darte cuenta de tus emociones, lo que significan y adaptarlas adecuadamente al momento presente, al aquí y ahora.
- Fomentar y trabajar de manera natural y espontánea una gran capacidad de atención, ya que contribuye a una existencia más ligera y feliz, y que nos hace mejorar nuestro rendimiento.
- Manejar el sufrimiento, y, por ende, convertirnos en personas más capaces de afrontar el día a día.
- Disminuir el estado de angustia y ansiedad.
En este curso os proponemos trabajar nuestra presencia en el aquí y ahora, incidiendo en estos objetivos sobre una base teórico-práctica, donde desarrollaremos pautas concernientes al equilibrio emocional, las capacidades de resiliencia y las capacidades de atención, especialmente en cuanto al trabajo personal y a los aprendizajes de vida, convirtiendo esta práctica en un instrumento sencillo pero poderoso dentro del bienestar psicológico.
+Info e inscripción al curso: https://bikiniburka.org/academy/mindfulness/
