Hagamos una analogía totalmente diferente a lo que solemos escuchar, digamos que mi cerebro funciona como una gran biblioteca, en todo momento tiene desde las mejores historias hasta las peores, digamos que está lleno de libros sobre psicología, neurociencia, un poco de biología, algo de historia, salud física, salud emocional; también tiene cuentos aterradores; pero también los más bellos que alguien pudiera leer, etcétera, etcétera, etc.… digamos que esta biblioteca funciona casi automáticamente, tú le arrojas una palabra y cuando menos pienses ya te habrá mostrado miles de libros e historias que se relacionan justo con esa palabra, e incluso te hará sugerencias de más y más libros, que realmente no tienen mucho que ver.
Sabes, es algo así como un dato totalmente innecesario, pero esa biblioteca te lo tiene que dar, es muy probable que no sea de gran utilidad para lo que buscas pero… por alguna extraña razón simplemente aparece, reitero es como si funcionara automáticamente, solo que con una pequeña falla, no logro tener mucho control de las ideas que vienen y van constantemente, pero eso no significa que no pueda concentrarme o que no esté prestando atención, afortunadamente no se prolonga por mucho, puedo regresar al libro en el que estábamos, solo que tendrás que ayudar con un pequeño resumen.
Te explico cómo funcionan nuestros cerebros, generalmente estos conservan mucha información, digamos pensamientos que circulan por pequeñas células que tenemos llamadas neuronas estas células se encuentran conectadas entre sí, y comparten información, para que esto pueda ser posible hay un químico llamado neurotransmisor que tiene que pasar por un pequeños espacios cuya acción se conoce como sinapsis haciéndolo de un extremo a otro, quienes no se suelen perderse tanto en sus pensamientos o entrar en un estado de disociación muy a menudo, es evidente que sus neurotransmisores están funcionando correctamente y es más fácil poder mantener la atención por tiempos más largos, por ende para quienes presentan dificultad de concentración y entran en estados disociativos se cree que la neurona no arroja suficientes neurotransmisores o en caso de si hacerlo la neurona receptora presenta una falla al recibirlos, quizá podría interpretarse como un corto circuito, definitivamente existe un falla que no permite que la información pase correctamente ya sea que llegue un poco después o demasiado rápido.
Complicado, pero ciertamente maravilloso. Cuando pierdes el enfoque es un poco frustrante, hay cosas que dejas de recordar, y otras que se quedan ahí por mucho, al conversar con alguien es un poco complicado acomodar las ideas y pensamientos cuando el ambiente está lleno de distractores, sabes los ejercicios físicos como mentales ayudan a equilibrar un poco esa cuestión, la terapia con el psicólogo también es útil, aunque es divertido desafiar para ver su perspectiva. De acuerdo a lo que comenta mi psicóloga tengo algo llamado TDAH (Trastorno de déficit de atención con Hiperactividad) no es un diagnóstico ciertamente validado, porque para ello tendría que ser canalizada con un psiquiatra, cuestión que no considero necesaria, si es que tengo TDAH, no afecta realmente mi vida, si quizá tengo que esforzarme más que otras personas para poder mantener por un tiempo determinado la atención, si quizá tengo que explicar que no es que este aburrida o simplemente no me interese el tema de conversación, al contrario en la mayoría de las veces me agrada, pero es inevitable que otro pensamiento llegue a mi mente, me distraiga en una canción o que aparezca una idea realmente estúpida o sorprendente.
Es común que una palabra/frase llegue a mi mente y solo la diga, o que mi mirada se pierda en el horizonte viéndose envuelta por un recuerdo de ayer, quizá de esta mañana o quizá de tiempo atrás, incluso alguna acción de alguna persona que se encuentra cerca u objeto, de acuerdo a lo que comenta mi psicóloga este suele ser un mecanismo característico de las personas con TDAH, el cerebro lo usa digamos como un mecanismo de defensa sobre todo cuando hay un ambiente con demasiados estímulos, constantemente suelo escuchar a las personas hablar sobre TDAH, no lo sé es muy común decir que lo tienen solo por jugar, pero realmente para mí no es un juego, lo he aprendido a sobrellevar y creo que al momento lo hago bien, incluso si en ciertos momentos hay cosas que me parecen graciosas y he logrado reírme conmigo misma, pero otras no lo suele ser a veces es muy frustrante no poder terminar una frase porque al mismo tiempo pienso en otra, tampoco me gusta hacer espacios demasiados largos en mis conversaciones solo porque olvide de que hablaba.
Las distracciones tampoco son mi parte preferida, constantemente suelo olvidar cosas simples, objetos que uso cotidianamente, y algo que en definitiva no me agrada es que las personas que tienen TDAH son más propensas a poder desarrollar algunos de los siguientes puntos:
- Problemas de conducta
- Trastorno de aprendizaje como dislexia, discalculia o disgrafía.
- Problemas para relacionarse
- Ansiedad.
Y adivina que, afortunadamente no tengo problema con dos de estos puntos, pero si con los otros, a lo largo de mi terapia realice diversos ejercicios de todo tipo y adivina que:
Uno soy “afortunada” de tener los que se conoce como discalculia, en mi caso es algo muy leve, suelo poner los números al revés, cuestión por la cual necesito revisarlos una y otra vez cuando trabajo con ellos, complicado, pero nada que con bastante esfuerzo no tenga solución.
Y dos tengo ansiedad, cielos jamás lo había escrito o al menos no para compartirlo con alguien, puedo pasar tener discalculia pero no ansiedad, ¿imagina a alguien con TDAH en un ataque de ansiedad? es terrible, para que entiendas un poco más de lo que hablo solo he tenido una vez un ataque demasiado fuerte al grado de que mi cuerpo dejara de funcionar, respiración demasiado rápida o mejor conocida como hiperventilación, manos frías y temblorosas, pensamientos de debilidad y mucha desesperación, cuando menos piensas tu cerebro empieza a mandar señales de alerta, justo en ese momento se siente en peligro ,manos y pies dejan de responder, claro tu cuerpo empieza a fallar por la falta de oxígeno y la única acción prudente en ese momento es apagar el sistema o mejor conocido como un mecanismo de defensa y por obvias razones de sobrevivencia o digamos que así lo interpreta nuestro cerebro, el solo intenta guardar la energía que queda para seguir siendo funcional.
Fuera de eso mi personalidad ayuda, mi constancia y las ganas de trabajar en mi persona y siempre mejorar, soy consciente que debo esforzarme un poco más para ciertas cosas, también debo de intentar mantener en control todas mis emociones, no darle tanta importancia o demasiado espacio a una (esto no significa ignorarlas, pero si ponerles límites), porque el hacerlo puede generar un desequilibrio y provocar un ataque de ansiedad, pero hay técnicas que ayudan a mejorar y controlar:
- Aunque suene cliché los alimentos que consumo influyen bastante
- Una buena rutina de ejercicio
- Un consumo correcto de agua
- Escribir constantemente
- Ejercicios de memoria
- Yoga
- Llorar y golpear cosas también ayuda
- Ir a terapia y hacer ejercicios emocionales
- Aprender más sobre este tipo de temas, al menos a mí me funciono, ahora se como funciona mi cerebro y he logrado encontrar respuestas a cosas que no entendía
- No decirles a todos que tienes TDAH, a veces los comentarios no suelen ser agradables, no me gusta usarlo de pretexto para justificar ciertas cosas, con que yo lo sepa y trabaje en ello es suficiente.
- Hacer lo que me apasiona, lo que me gusta, porque simplemente suelo ser buena en ello y poner todo mi enfoque justo ahí.
- Aunque me es difícil quedarme quieta me ayuda sentarme en un lugar tranquilo y hablar conmigo misma, aunque tenga que regresar una y otra vez de miles de pensamientos.
Solo quiero hacer énfasis en que no todos funcionamos de la misma manera, somos distintos, quizá lo que a mí me ayude a ti no, pero al final eso es lo que le da sentido a todo, buscarte, entenderte y en el proceso estar consciente, no decidimos en donde nacer, pero si los pasos que damos, todos seguimos forjando nuestra propia vida, pero solo tú sabes en lo que te estás convirtiendo, así que al final de cuento toma todo aquello que crees que te hace débil y dale la vuelta, aprende a convertirlo en una de tus mejores herramientas y luego compártelo, hazlo parte de ti de quién eres.
“Si intentas ser normal, jamás podrá descubrir cuan maravilloso podrías ser”
Maya Angelou
