Prog. académico
En este taller aprenderemos cómo utilizar el mindfulness para tomar conciencia de nuestras emociones, lo que significan y adaptarlas adecuadamente al momento presente, al aquí y ahora.
Todo ello a través de una base teórico–práctica, donde desarrollaremos pautas concernientes al equilibrio emocional, las capacidades de resiliencia y las capacidades de atención, especialmente en cuanto al trabajo personal y a los aprendizajes de vida, convirtiendo esta práctica en un instrumento sencillo, pero poderoso dentro del bienestar psicológico.
PROGRAMA ACADÉMICO
- Qué es y qué no es mindfulness
- Pautas para el manejo del equilibrio emocional
- Reestructuración emocional
- Ejercicios para practicar mindfulness
- Integración de la práctica del mindfulness en nuestra rutina
